ফাইবার জাতীয় খাবারের অভাবে যে রোগ হয়

 আঁশ জাতীয় খাবারের গুরুত্বঃ

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখা খুবই দরকার। কেননা আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সৃষ্টি করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে পরিপাকতন্ত্রের যেসব রোগ আছে সেগুলোকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।কিন্তু আমরা এসব খাবার যদি খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিয়ে তাহলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

ফাইবার জাতীয় খাবারের অভাবে যেসব রোগ হতে পারেঃ

১.কোষ্ঠকাঠিন্য,  হেমোরয়েড ও কলোন ক্যান্সার। 

২.টাইম টু  ডায়াবেটিস হওয়ার চান্স আছে। 

৩. রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যাবে।।

৪.ওজন বৃদ্ধি পাবে। 

৫.কোলন ডাভার্টুকালাম ( পরিপাকতন্ত্রের কোষ গুলো ফুলে যাবে। 

ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়ার পরে আমাদের প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। কারণ ফাইবার যুক্ত খাবার প্রচুর পরিমাণে পানি শোষণ করে।