প্রতিদিন কত পরিমাণ ফাইবার খাওয়া প্রয়োজনঃ
ফাইবার গ্রহন ছাড়া একটি সুস্থ মানুষ কল্পনা করা যায় না। প্রতিদিন একটি সুস্থ বয়স্ক মানুষের জন্য ৩৫ গ্রাম,এবং সুস্থ বয়স্ক মহিলা মানুষের জন্য ২৫ গ্রাম ব্যাটারি ফাইবার ও ফাংশনাল ফাইবার খেতে হবে
Life stage Age Males (g/day) Females (g/day)
Infants 0-6 months Not determined Not determined
Infants 7-12 months Not determined Not determined
Children 1-3 yrs 19 19
Children 4-8 yrs 25 25
Children 9-13 yrs 31 26
Adolescents 14-18 yrs 38 26
Adults 19-50 yrs 38 25
Adults 51 yrs and older 30 21
Pregnancy All ages 28
Breast feeding All ages 29
Comments
Post a Comment
Thank you